Pellentesque mollis nec orci id tincidunt. Sed mollis risus eu nisi aliquet, sit amet fermentum justo dapibus.
- (+55) 254. 254. 254
- Info@la-studioweb.com
- Helios Tower 75 Tam Trinh Hoang Mai - Ha Noi - Viet Nam
© 2019 Airi All rights reserved
Научете как да балансирате приема на захар през сезон Хелоуин тук.
Научете как да балансирате приема на захар през сезон Хелоуин тук.
Това проучване, публикувано в списанието на Академията за хранене и диететика, подкрепя предишни изследвания, които показват, че хората – конкретни деца – се равняват от по -добри диети, когато участват в градинарството.
царевица, рукола, ягоди, растящи В моята градина
има смисъл, тъй като градинарството осигурява по -голям достъп до узрели, вкусни, питателни плодове и зеленчуци и това прави тези храни по -желани. Кой не иска да се наслаждава на плодовете на техния труд (буквално), когато става въпрос под формата на перфектно узрял домат на наследство или свежи репички от почвата? И така, продължете напред и се замърсете. Дори и да имате малка градинска зона, заменете някои декоративни дървета, храсти и растения с ядливи, като овощни дървета, горски лози и домати. Можете също така да опитате малка градина с контейнери на вашия балкон или стъпка на входната врата. Вижте сайта за градинарство на USDA Home за информация относно започването в собствената си почва.
Прочетете пълното проучване тук.
Вижте някои от любимите ми рецепти, подходящи за градината, за да Използвайте плодовете на вашите трудове:
фермерски пазар Доматна рукола SALADTOMATO CUCUCHES BASIL SALADASIAN CRILLE CORN ON COBHERBED ATTICHOKES p> БЛОГА |
Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Необходимите полета са маркирани *
Запазете моето име, имейл и уебсайт в този браузър за следващия път, когато коментар
салата от ечемични ечемични ечемични кале
Sharon Palmer
Публикувано на 15 ноември 2019 г.
Актуализирано на 31 октомври 2021 г.
· Рецепта
Обичам хладната метеорологична комбинация от тиква от бутер, зеле, ечемик и лешник – всички обвити Заедно в тази комфортна храна с едно ядене. Направете тази салата от ечемични ечемични ечемични кале за вечеря и опаковайте остатъци за обяд на следващия ден.
Научете как да направите тази рецепта с моето лесно видео тук.
Butternut Squash Kale Barley Salad
(4 гласа, средно: 5,00 от 5) зареждане …
5 от 4 рецензии
Автор: диетикът, захранван от растението · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · Рецепта
Обичам хладната метеорологична комбинация от тиква от бутер, зеле, ечемик и лешник-всички се увити в тази храна за комфортна храна с еднократна храна. Направете тази салата от ечемични ечемични ечемични кале за вечеря и опаковайте остатъци за обяд на следващия ден.
Научете как да направите тази рецепта с моето лесно видео тук.
Butternut Squash Kale Barley Salad
(4 гласа, средно: 5,00 от 5) зареждане …
5 от 4 рецензии
Автор: диетикът, захранван от растението
Топ 10 рецепти за Хелоуин на растителна основа
Шарън Палмър
Публикувано на 31 октомври 2021 г.
Актуализирано на 7 ноември 2021 г.
Вземете цяло меню от здравословни, вкусни идеи с тази топ 10 колекция от рецепти за Хелоуин на растителна основа, които разполагат с тикви и тикви във всички категории, от предястия и супи до салати, предястия и печива.
Навсякъде около нас листата се променят, дните стават по -хладни и домашни надгробни паметници се появяват на тревни площи. Точно така, Хелоуин е тук и вероятно вече сте нанизали паяци от стена до стена, събрахте костюми за голямата нощ и издълбахте цяло семейство тикви. Има много начини да включите този призрачен празник в живота си, включително и ястията си. Добрата новина е, че можете да се насладите на вкусна, растителна сезонна тарифа за вашите празници на Хелоуин, като същевременно все още го поддържате здравословно. Яжте, пийте и бъдете страшни през този сезон на Хелоуин с моите топ 10 рецепти за растителна основа на Хелоуин. Споделям някои от любимите си рецепти за всички времена, които обичам да сервирам по време на есенния празник, базирани на есенни растителни храни, като тиква, тиква, пълнозърнести храни, импулси, ядки и семена. Имам собствени рецепти, изпитани в кухнята тук, във всички категории, от мезета, салати и супи до предястия, гарнитури и печива.
Притеснява се от претоварване на захарта за децата си този Хелоуин? Научете как да балансирате приема на захар по време на сезона на Хелоуин тук.
Топ 10 рецепти за Хелоуин на растителна основа
опушен тиквен хумус
Ако търсите вкусно и пикантно потапяне Този сезон на Хелоуин, защо да не опитате този опушен тиквен хумус? Невероятно е лесно да се направи, със само 7 съставки и е пълен с хранителни вещества. Сервирайте с печени зеленчуци, плосък хляб или крекери за закуска, която ще ви държи пълни и заредени с часове.
miso kabocha супа с тофу
Може да не сте запознати с кабоча, но Тази кичурна тиква е вкусна и универсална съставка, която е идеална за храна за Хелоуин. Насладете се на тази кремообразна, пюрирана мисо супа, която е вдъхновена от ароматите на Япония за обяд или вечеря по всяко време. Освен това, цветовете на бутоните са чудесно допълнение към Хелоуин декор!
пикантни тиквени черни боб бургери
Тези опушени, пикантни бургери се спукват от аромат! Със съставки като тиква, боб, джалапенос, чесън, килантро и тиквени семена, те със сигурност са хит този сезон на Хелоуин. Печете ги до хрупкава и се наслаждавайте с вкусно паднало потапяне, като хумус!
Пълнен тиква от бутер с градински леща
тиква от бутер. Витамини А и С, Фибри и калий. Освен това е орехово, земно и страхотно есенно ястие! Тази рецепта сдвоява тиква от бутер с пикантна леща, киноа, орехи и градински чай. Той е перфектен като основно ястие и звездата на шоуто, особено тъй да включите ароматите на падането във вашите сутрини. Тази рецепта включва тиквени подправки, консервирана тиква и тиквени семена, така че със сигурност ще закусите с тиква.
веган тиквен хляб с тиквени семена
Чудя се какво да правя С остатъчни тиквени семена от вашите дейности за дърворезба? Печете и ги използвайте, за да оглавите този вкусен, богат, земен тиквен хляб, който е пълен с фибри и основни хранителни вещества. Можете да се насладите на този хляб по всяко време на деня, независимо дали като вкусна филия за закуска или като гориво за трикове или лечение. , бисквитки и бонбони, тези енергийни ухапвания от тиквени подправки са чудесен начин да подхранвате цялото си семейство през този есенни сезон. Всяка вкусна хапка е пълна с протеини, витамини, минерали, фибри и фитохимикали. Плюс това, те не изискват готвене и могат да се съхраняват в хладилника, така че можете да избиете партида и да ги държите под ръка като лесна и питателна закуска.
Класически веган свеж тиквен пай
Този списък не би бил пълен без най -важния тиквен пай, класически десерт за есен. Този вкусен и здравословен пай е приготвен с прясна тиква, така че не изхвърляйте декорациите си за Хелоуин! Можете също така да използвате консервирана тиква.
Тиквена подправка Оранжев пюре
Този вкусен пюре съчетава ароматите на падането с цигарания вкус на портокалов сок, включващ консервиран тиква и кленов сироп за a намек за сладост. Плюс това можете допълнително четене да използвате собственото си домашно тиквено пюре, ако сте толкова склонни, за да избегнете хранителни отпадъци. Този пюре, който е пълен с растителни протеини, здрави мазнини, витамини и минерали, е вкусна и питателна алтернатива на пълните със захар лакомства, които обикновено придружават сезона на Хелоуин.
истинска тиквена подправка соева лате < /p>
След късна нощ на тържества с трикове или лечение и Хелоуин, със сигурност се нуждаете Класически есенни подправки и съставки, включително канела, карамфил и тиква, ще имате идеалната напитка, която да отпиете, докато гледате как есенните листа падат.
За по-призрачни идеи за рецепта за Хелоуин на базата на растителни растения, вижте тези идеи за тях :
Лесно къса лик за зеленчукова супа от леща с тиквички и гъби от оранжеви джинджифилни моркови
Написано от Kathryn Atkinson, диетичен стажант, с Sharon Palmer, MSFS, RDN
блог | рецепта Колекции Преглед на коментарите. Необходимите полета са маркирани *
Запазете името, имейла и уебсайта ми в този браузър за следващия път, когато коментирам
антиоксидантски пюре от топ 5 начина за използване на овес
след навигация
Антиоксидант Smoothietop 5 Начини за използване на овес
Вземете цяло меню от здравословни, вкусни идеи с тази топ 10 колекция от рецепти за Хелоуин на растителна основа, които разполагат с тикви и тикви във всички категории, от мезета и супи до салати, предястия и печени стоки. < /p>
Навсякъде около нас листата се променят, дните стават по -хладни и домашни надгробни паметници се появяват на тревни площи. Точно така, Хелоуин е тук и вероятно вече сте нанизали паяци от стена до стена, събрахте костюми за голямата нощ и издълбахте цяло семейство тикви. Има много начини да включите този призрачен празник в живота си, включително и ястията си. Добрата новина е, че можете да се насладите на вкусна, растителна сезонна тарифа за вашите празници на Хелоуин, като същевременно все още го поддържате здравословно. Яжте, пийте и бъдете страшни през този сезон на Хелоуин с моите топ 10 рецепти за растителна основа на Хелоуин. Споделям някои от любимите си рецепти за всички времена, които обичам да сервирам по време на есенния празник, базирани на есенни растителни храни, като тиква, тиква, пълнозърнести храни, импулси, ядки и семена. Имам собствени рецепти, изпитани в кухнята тук, във всички категории, от мезета, салати и супи до предястия, гарнитури и печива.
Притеснява се от претоварване на захарта за децата си този Хелоуин? Научете как да балансирате приема на захар по време на сезона на Хелоуин тук.
Топ 10 рецепти за Хелоуин на растителна основа
опушен тиквен хумус
Ако търсите вкусно и пикантно потапяне Този сезон на Хелоуин, защо да не опитате този опушен тиквен хумус? Невероятно е лесно да се направи, със само 7 съставки и е пълен с хранителни вещества. Сервирайте с печени зеленчуци, плосък хляб или крекери за закуска, която ще ви държи пълни и заредени с часове.
miso kabocha супа с тофу
Може да не сте запознати с кабоча, но Тази кичурна тиква е вкусна и универсална съставка, която е идеална за храна за Хелоуин. Насладете се на тази кремообразна, пюрирана мисо супа, която е вдъхновена от ароматите на Япония за обяд или вечеря по всяко време. Освен това, цветовете на бутоните са чудесно допълнение към Хелоуин декор!
пикантни тиквени черни боб бургери
Тези опушени, пикантни бургери се спукват от аромат! Със съставки като тиква, боб, джалапенос, чесън, килантро и тиквени семена, те със сигурност са хит този сезон на Хелоуин. Печете ги до хрупкава и се наслаждавайте с вкусно паднало потапяне, като хумус!
Пълнен тиква от бутер с градински леща
тиква от бутер. Витамини А и С, Фибри и калий. Освен това е орехово, земно и страхотно есенно ястие! Тази рецепта сдвоява тиква от бутер с пикантна леща, киноа, орехи и градински чай. Той е перфектен като основно ястие и звездата на шоуто, особено тъй да включите ароматите на падането във вашите сутрини. Тази рецепта включва тиквени подправки, консервирана тиква и тиквени семена, така че със сигурност ще закусите с тиква.
веган тиквен хляб с тиквени семена
Чудя се какво да правя С остатъчни тиквени семена от вашите дейности за дърворезба? Печете и ги използвайте, за да оглавите този вкусен, богат, земен тиквен хляб, който е пълен с фибри и основни хранителни вещества. Можете да се насладите на този хляб по всяко време на деня, независимо дали като вкусна филия за закуска или като гориво за трикове или лечение. , бисквитки и бонбони, тези енергийни ухапвания от тиквени подправки са чудесен начин да подхранвате цялото си семейство през този есенни сезон. Всяка вкусна хапка е пълна с протеини, витамини, минерали, фибри и фитохимикали. Плюс това, те не изискват готвене и могат да се съхраняват в хладилника, така че можете да избиете партида и да ги държите под ръка като лесна и питателна закуска.
Класически веган свеж тиквен пай
Този списък не би бил пълен без най -важния тиквен пай, класически десерт за есен. Този вкусен и здравословен пай е приготвен с прясна тиква, така че не изхвърляйте декорациите си за Хелоуин! Можете също така да използвате консервирана тиква.
Тиквена подправка Оранжев пюре
Този вкусен пюре съчетава ароматите на падането с цигарания вкус на портокалов сок, включващ консервиран тиква и кленов сироп за a намек за сладост. Плюс това можете да използвате собственото си домашно тиквено пюре, ако сте толкова склонни, за да избегнете хранителни отпадъци. Този пюре, който е пълен с растителни протеини, здрави мазнини, витамини и минерали, е вкусна и питателна алтернатива на пълните със захар лакомства, които обикновено придружават сезона на Хелоуин.
истинска тиквена подправка соева лате < /p>
След късна нощ на тържества с трикове или лечение и Хелоуин, със сигурност се нуждаете Класически есенни подправки и съставки, включително канела, карамфил и тиква, ще имате идеалната напитка, която да отпиете, докато гледате как есенните листа падат.
За по-призрачни идеи за рецепта за Хелоуин на базата на растителни растения, вижте тези идеи за тях :
Лесно къса лик за зеленчукова супа от леща с тиквички и гъби от оранжеви джинджифилни моркови
Написано от Kathryn Atkinson, диетичен стажант, с Sharon Palmer, MSFS, RDN
блог | рецепта Колекции Преглед на коментарите. Необходимите полета са маркирани *
Запазете моето име, имейл и уебсайт в този браузър за следващия път, когато коментар
плодове и вегетарии
Sharon Palmer
Публикувано на 15 юли 2020 г.
Актуализирано на 4 март 2022 г. Малко съставки във вашата собствена кухня? Да! По този начин можете да бъдете конкретни за съставките, които добавяте към вашите Popsicles, и да включите разнообразни свежи сезонни продукти, без добавяне на досадна добавена захар, благодаря ви много! Плюс това, можете да спестите тонове пари и да имате здравословни закуски, за да може цялото семейство да се наслаждава на една ръка разстояние – буквално. Тази нулева добавена версия на захар, плодове и зеленчуци, растителна (веган) версия на POPS е чудесен начин да започнете. Първо, слой в гъста кремообразна смес от горски плодове, след това я допълнете със зелен бананов оранжев слой. Войла! Двуцветна, хладно замразено лакомство за всички! Разбийте партида от тези плодове и зеленчуци с само 6 съставки само за 15 минути, след което ги замразете и се насладете на тези ароматни Popsicles през цялата седмица.