Как Правильно Воспринимать Критику Начальника

Чтобы реакция на критику была адекватной, попробуйте эти несложные приемы для снятия нервного напряжения. А что если собеседник прав, и некоторые ошибки вы действительно допустили? Чистое отрицание без аргументации так же глупо, как и несправедливая критика, а потому изначально разберитесь в сути претензий, чтобы потом опровергнуть их с чистой совестью.

Бывает, что босс позволяет себе оскорбления, переходит на личности. К такому манипулятивному поведению нужен другой подход. Убедитесь, что вы понимаете разницу между фактом и мнением.

«Доброе утро, Пятачок… в чём я лично сомневаюсь». Будьте спокойны, позитивны и уверены в себе. Не подавайте вида, что вас задели критические выпады в ваш адрес. Особенно так нужно вести себя с критиками 1 и 2 типа (см. выше).

Советов, Как Научиться Правильно Воспринимать Критику И Не Обижаться

Вникните в суть претензий, задайте несколько уточняющих вопросов. Ваша задача сейчас – понять, почему конкретно вас критикуют. Как же понять, по делу вас критикуют или нет, стоит прибегать к самообороне или лучше прислушаться к тому, кто указывает на недочеты?

Быть получателем обратной связи — серьезное испытание. Даже высказанная из самых благих побуждений, критика воспринимается агрессивно, замечания кажутся пристрастными, неуместными, оценки — ошибочными. Мы не хотим транслировать негатив и не хотим получать его в свой адрес — поэтому боимся обратной связи и избегаем ее.

Правильно Реагируем На Критику

Вам могла помешать тревога и нервозность, а значит Вы могли сильно исказить слова собеседника. Попробуйте перенести критику на сторонний объект. Например, если критикуют Вашу работу, представьте, что Вам высказывают недовольство работой некоего сотрудника. Причин, по которым человек слишком ярко реагирует на любые высказывая может быть несколько. Я назову их основные разновидности, а Вы покопайтесь в себе — если две-три причины подходят Вам, решить проблему с негативным восприятием психики Вы сможете и самостоятельно. Если же их больше, стоит обратиться за помощью к психотерапевту, который избавит Вас от этой проблемы.

Если начальник жмот, то надо по-тихому увольняться, чтобы выплатил зарплату. Ведь бывают и такие, которые специально провоцируют своих работников, чтобы не выплачивать зарплату. Отстранитесь от вашего эго, чтобы посмотреть на критику объективно.

Именно взгляд со стороны дает возможность посмотреть на недостатки и недочеты. Если у человека Эго огромных размеров, то любую критику, даже конструктивную, он будет воспринимать как наезд и реагировать обидами и оправданиями. Отстраниться от Эго не получится у многих – сразу эмоции берут верх. Кмк, как раз такие и попадаются в руки тем, кто особо с ними не церемонится.

Критик Хочет Вашего Внимания

В большинстве случаев после этого следует яростная реакция, направленная на «обидчика», который ощущается почти как абьюзер. Учитывая бэкграунд в виде содранной кожи, думаю, эта реакция вполне закономерна. Жаль только, что понимания и способности продышаться и идти дальше – от этого не прибавляется. При низкой/неустойчивой самооценке критика опускает вас еще ниже.

• Если вы снова и снова мысленно возвращаетесь к неприятному диалогу, следующие советы помогут вам успокоиться.
• Выслушивание критики – такой же стрессовый фактор для организма, как падение с высоты.
• Лучший способ не включаться на критику — это найти внутренние опоры.
• Похвалите себя за что-то, если вас ещё не похвалили.

Но есть такая вещь как ненужные амбиции. Но если у человека объективно средние вокальные данные, а он обижается, когда друзья советуют ему отказаться от репертуара Уитни Хьюстон, это и есть ненужные амбиции. Нужно научиться трезво оценивать свои способности и данные, тогда легко получить пользу и от критики, и от похвалы. Одно критическое замечание, сделанное мимоходом в ваш адрес, может испортить даже самый хороший и весёлый день. Хорошо, если эти слова сказаны не про вас, и вы спокойно относитесь к критике.

Почти полностью – от своих потребностей, чувств, желаний и планов – чтобы никому случайно не перейти дорогу. Вы слышите/видите не набор пунктов, а большое и толстое указание на вашу неполноценность (совершенно реальную – по мнению вашей нарциссической части). Любая критика означает, что вы потерпели неудачу, а значит, вы ничтожество, недостойный/ая, и прочая и прочая. Обычно на этой стадии подключается стыд (стержневое чувство при нарциссизме – нарциссизм питается иллюзией об отсутствии неудач, и тем избегает этого жуткого стыда).

Как Мы Относимся К Критике

Критикуйте поступки человека, а не его самого. Обсудите, какие он допустил ошибки, и вместе поищите пути их решения. Потому что просто критика только ранит человека. Если взять в целом, то это искусство выражать свое мнение в каком-либо вопросе.

Будьте вежливы с человеком, который высказывает мнение и не опускайтесь до личных оскорблений, даже если вам откровенно грубят. Старайтесь отделить в речи критика нужное и ненужное. Не обращайте внимание на негативный посыл, и такие мелочи, как интонация, манера речи и обращение к вам. Если вы чувствуете, что критика вас задевает, что значит, человек во многом прав, а это значит, нужно прислушаться к его основной мысли.

Как Научиться Воспринимать Критику Объективно

Агрессировать и обвинять собеседника в ответ. Ничем, кроме драки или вражды, эта ситуация не закончится. Запросите подтверждение слов собеседника. В ответ на отказ или их отсутствие можно представить доказательства Вашей правоты. Критика вызывает у нас раздражение, а то и праведный гнев (как раз поэтому мы стараемся сразу перейти в оборону). Такие небольшие действия дадут мозгу сигнал о том, что вы в безопасности и у вас нет необходимости защищаться (спорить, повышать голос).

Стремление Ответить Как Можно Скорее

Тогда вам будет легче понять, куда нужно двигаться. Обратная связь в виде замечаний поможет вам быстрее добиться успеха, если вы будете извлекать уроки и работать над ошибками. Смысл https://deveducation.com/ этих методик в том, чтобы у вас образовалась пауза между тем, как вы стремитесь отреагировать, и самой реакцией. И, вероятнее всего, после паузы ваша реакция будет более обдуманной.

Неадекватная реакция на критику – верный признак того, что вы проиграли собеседнику. Даже если у него не было цели выбить вас из колеи, у него это получилось. Итак, ниже список из 5 советов о том, чего как воспринимать критику точно нельзя делать в ответ на критику. Прежде всего необходимо понимать, что такое критика. Если обобщить, это оценочное суждение третьей стороны о чьей-либо работе, внешности, характере и пр.