To samozřejmě závisí i na tom, zda se váš poskytovatel pojišťuje.

Navštivte Talkspace.

Nejlepší svépomocný koučink

Náš vztah

Cena: 50 $ nebo 150 $ s koučováním Formát terapie: online lekce, telefonické, video a chatové koučováníPřijímáte pojištění? Necelostátně? Ano

Pokud považujete vyhlídky na terapii za skličující nebo vám chybí čas či finanční prostředky na pokrytí týdenních poradenských sezení, může být pro vás OurRelationship dobrou volbou.

Program podložený důkazy vám poskytuje přístup k svépomocné vztahové podpoře, s dalším koučováním, pokud dáváte přednost.

Web OurRelationship vysvětluje, že dokončení programu obvykle trvá 1 až 2 měsíce. K dispozici jsou programy v angličtině a španělštině s různými programy pro vztahy, ve kterých mají partneři stejné nebo různé pohlaví. Můžete ji absolvovat s partnerem nebo sami.

Vyzkoušejte bezplatnou ukázkovou lekci, abyste se dozvěděli více o tom, jak program funguje a jak může prospět vašemu vztahu.

Navštivte náš vztah.

Často kladené otázky

Je online terapie vztahů účinná?

Důkazy naznačují, že vztahová terapie nejen posiluje váš vztah. Podle Americké asociace pro manželskou a rodinnou terapii může také zlepšit celkovou pohodu vás a vašeho partnera.

A co online terapie? Zatímco studie o online terapii vztahů jsou stále omezené, výzkumy naznačují, že online terapie obecně nabízí podobné výhody jako osobní terapie a zároveň zvyšuje přístup k péči.

Někteří lidé dokonce preferují online terapii, protože není třeba cestovat nebo sedět v neznámé kanceláři. Možná pro vás bude snazší soustředit se na práci, kterou děláte, z pohodlí a soukromí domova.

Studie z roku 2020, která sledovala 15 párů účastnících se online terapie, to podporuje. Mnoho účastníků uvedlo, že bylo snadné spojit se s jejich poradcem online. Několik se cítilo uvolněněji, více se ovládalo a méně soudilo a většina párů popsala celkový zážitek jako pozitivní.

Je online vztahová terapie hrazena pojišťovnou?

Zdravotní pojištění obvykle kryje péči o duševní zdraví pouze v případě, že máte diagnostikovaný duševní stav. Většina pojišťoven nehradí vztahové poradenství, protože vztahové problémy se nepočítají jako diagnóza duševního zdraví.

To znamená, že vaše pojištění může pokrývat vztahovou terapii, když vy (nebo váš partner) máte diagnózu duševního zdraví a váš terapeut identifikuje vztahové poradenství jako potenciálně užitečnou léčbu.

To samozřejmě závisí i na tom, zda se váš poskytovatel pojišťuje. Mnoho vztahových poradců, online nebo jiných, to nedělá.

Co když můj partner nechce jít?

Pokud se váš partner zdráhá, vyhraďte si čas na rozhovor. Snaž se:

ptát se na jejich výhrady a vysvětlit, proč si myslíte, že by vám vztahová terapie mohla pomoci, navrhnout vám, abyste společně zkoumali terapii a její přínosy

Pokud se nakonec rozhodnou nejít, stále můžete získat podporu. Vyškolený terapeut vám může pomoci prozkoumat věci, jako je efektivní komunikace, hranice a vztahové dovednosti, ať už je váš partner přítomen nebo ne.

Jaké jsou některé alternativy?

Zatímco výše doporučené služby zaměstnávají vysoce kvalifikované terapeuty, možná zjistíte, že některým společnostem chybí kulturní rozmanitost.

Pokud hledáte kulturně citlivého poradce, tyto zdroje vám mohou pomoci najít vztahového terapeuta, který nabízí online terapii:

Adresář AyanaAfroamerických terapeutů Národní queer a trans terapeuti barevné síťové terapie pro latinskoamerické terapeuty

Preferujete poradce, který má zkušenosti s podporou lidí v nemonogamních vztazích? Adresář profesionálů přátelských k Polyamory vám může pomoci najít terapeuta, který nabízí online podporu.

Pokud vztahové poradenství přesahuje váš rozpočet nebo se vám nezdá úplně správné, máte vy a váš partner jiné možnosti.

Můžete zvážit:

svépomocné knihy a pracovní sešity koučování pro vztahy s vrstevníky pravidelné schůzky na udržování vztahů nebo kontrolní setkání o víkendu nebo workshopy

Shrnout

Zdravé vztahy mohou být prospěšné, ale vyžadují spoustu úsilí. Vztahová terapie vám může pomoci prozkoumat vaše partnerské silné stránky a identifikovat místa, kde máte prostor pro společný růst.

Vztahové poradenství nemusí vždy zachránit váš vztah, ale přesto vám může být prospěšné. Terapeut vás může podpořit v ukončení vztahu s grácií a soucitem a naučit vás cenné dovednosti k budování úspěšných vztahů v budoucnu.

Zahrnujeme produkty, o kterých si myslíme, že jsou pro naše čtenáře užitečné. Pokud nakoupíte prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme získat malou provizi. Zde je náš postup.

Talkspace je online terapeutická služba, která nabízí bezpečnou textovou terapii s volitelnými živými video sezeními.

Služby online terapie představují revoluci ve způsobu, jakým dostáváme terapii – dávají lidem více možností, kde a jak se spojit s odborníkem na duševní zdraví.

Talkspace je zavedená online terapeutická služba, která vám umožňuje mluvit s terapeutem odkudkoli prostřednictvím vašeho počítače nebo mobilního zařízení.

Předplatitelská služba vás spojí s kvalifikovaným terapeutem, pak si s ním můžete vyměňovat textové, hlasové nebo video zprávy v konverzaci jeden na jednoho. Plány s vyšší cenou vám také umožňují naplánovat týdenní nebo měsíční živé rozhovory.

Jak Talkspace funguje?

Talkspace sídlí v New Yorku a podle jejich webových stránek má více než 1 milion uživatelů.

Společnost popisuje svou službu jako bezpečný, snadný a rychlý způsob spojení s terapeutem za účelem zlepšení vašeho duševního zdraví.

Jakmile se zaregistrujete online, můžete se pravidelně spojovat s terapeutem prostřednictvím telefonu, video zprávy nebo chatu. Všechny tyto typy zpráv jsou zaznamenávány a posílány tam a zpět mezi vámi a vaším terapeutem.

Můžete také požádat o naplánování živých video sezení se svým terapeutem, abyste s ním mohli chatovat v reálném čase.

Služba neomezuje počet zpráv, které můžete poslat svému terapeutovi, a zprávy můžete posílat kdykoli – ve dne i v noci. Váš terapeut bude odpovídat denně, 5 dní v týdnu.

Talkspace funguje na počítačích a mobilních zařízeních s aplikacemi pro Android, iPhone a iPad. Aplikace vám posílají oznámení a e-maily, aby vám připomněly schůzky a upozornily vás, když vám váš terapeut poslal zprávu.

Funkce Talkspace

Se svým terapeutem se můžete spojit 24 hodin denně, 7 dní v týdnu zasláním videa, telefonu nebo textových zpráv, na které může odpovědět.

Základní plán zahrnuje pouze neomezené zasílání zpráv s vaším terapeutem. Plány s vyšší cenou zahrnují kromě neomezeného zasílání zpráv živé videohovory s vaším terapeutem.

Terapeuti s Talkspace jsou různorodá skupina licencovaných klinických lékařů ze Spojených států a Kanady, kteří se specializují na konkrétní témata a typy terapie, jako je zvládání hněvu nebo kognitivně behaviorální terapie (CBT). Terapeut může nabídnout několik oblastí odborných znalostí.

Služba ověřuje, že všichni její poskytovatelé péče splňují průmyslové standardy (NCQA) a mají pokročilé vzdělání a zkušenosti. Web říká, že terapeuti Talkspace mají v průměru 9 let vzdělání ve svém oboru.

Talkspace nabízí online terapii a také specializované služby včetně psychiatrických sezení, vztahové terapie a terapie pro dospívající pro lidi ve věku 13–17 let. Rodiče musí dát souhlas prostřednictvím videa, aby se dospívající mohli zaregistrovat na terapii z Talkspace.

Prostřednictvím Talkspace můžete získat mnoho druhů poradenství. Web říká, že terapeuti společnosti se specializují na úzkost a stres, zvládání hněvu, deprese, rodinné konflikty, rodičovství, záležitosti LGBTQIA+, poruchy příjmu potravy, traumata, smutek, nespavost a další.

Web Talkspace nabízí bezplatné testy duševního zdraví online, které vám pomohou zjistit, zda byste měli vyhledat pomoc při depresi nebo úzkosti.

Proces registrace do Talkspace

Do Talkspace se můžete zaregistrovat během několika minut.

Začněte návštěvou webových stránek společnosti. Služba vám poskytne krátké hodnocení, položí vám několik otázek o vás a o tom, jaký typ terapie a terapeuta hledáte.

Poté se vám Talkspace vrátí se seznamem tří terapeutů, které vám doporučí na základě vašeho hodnocení. Můžete si vybrat jeden z nich a okamžitě zahájit terapii.

Web Talkspace naznačuje, že lidé jsou obvykle přiřazeni k terapeutovi během jednoho dne. Online recenze však hlásí, že to může trvat až 2 dny.

Pokud svému terapeutovi pošlete textovou, zvukovou nebo video zprávu, odpoví vám tentýž den nebo následující den, 5 dní v týdnu.

Pokud chcete schůzku s psychiatrem Talkspace, musíte si ji rezervovat alespoň 48 hodin předem.

Soukromí a pověst Talkspace

Web Talkspace říká, že platforma je pro uživatele bezpečná a je kompatibilní s HIPAA. Zprávy, které si vyměňujete se svým terapeutem, jsou plně šifrované.

Zprávy s vaším terapeutem zůstávají soukromé na platformě Talkspace. To znamená, že váš terapeut vám například nebude moci zavolat s vaším telefonním číslem.

Touch ID a Face ID můžete povolit pomocí aplikace Talkspace pro iOS na aktivovaných zařízeních nebo jednoduše nechat aplikaci chránit heslem.

Talkspace oznámil, že společnost zkontroluje přepisy některých rozhovorů mezi klientem a terapeutem s odstraněnými identifikačními údaji. Používají AI k analýze jazyka klientů, aby společnost mohla poskytnout lepší terapeutický zážitek.

Tento proces může být bezpečný, protože konverzace jsou anonymizované. Někteří lidé se však nemusí chtít zúčastnit.

Cena za talkspace

Talkspace nabízí flexibilní plány, které jsou účtovány měsíčně. Služba nepožaduje předplatitele k podpisu smlouvy a můžete ji kdykoli zrušit.

Online recenzenti však zmínili, že pokud zrušíte, Talkspace vám bude stále účtovat celý měsíc.

Online terapie s Talkspace přichází ve třech základních balíčcích:

Unlimited Messaging Therapy Plus: 260 $ měsíčně. Nezahrnuje živé terapeutické sezení. Neomezený Messaging Therapy Premium: 316 $ měsíčně. Zahrnuje 1 živé terapeutické sezení v délce 30 minut. Unlimited Messaging Therapy Ultimate: 396 $ měsíčně. Zahrnuje 4 živé terapeutické sezení po 30 minutách.

Můžete ušetřit peníze na plánech výše, pokud se rozhodnete platit každé 3 nebo 6 měsíců, nikoli každý měsíc.

Plány vztahové terapie stojí 396 $ měsíčně nebo 1 068 $ každé 3 měsíce. To zahrnuje neomezené zasílání zpráv a týdenní živý hovor s vaším terapeutem.

Terapie pro teenagery stojí stejně jako základní online terapeutický balíček za 260 $ měsíčně. To zahrnuje neomezené zasílání zpráv, ale nezahrnuje živé terapeutické sezení.

Návštěvy u psychiatra jsou živé a platíte za sezení. Počáteční sezení stojí 199 USD a následné 125 USD. Na sezení se můžete objednat přímo u svého psychiatra.

Web říká, že služby Talkspace stojí asi o 80 % méně než osobní terapeutické sezení.

Jeden výzkumný článek na Talkspace zjistil, že textová terapie stojí asi 42 % více než tradiční terapie. Poznamenal, že tato terapie také výrazně zkrátila čekací doby ve srovnání s osobní terapií.

Služba přijímá pojištění od desítek poskytovatelů benefitů. Svůj můžete snadno vyhledat na webu Talkspace, abyste zjistili, zda jste pokryti.

Talkspace není k dispozici prostřednictvím Medicaid nebo Medicare a zdá se, že tato služba nenabízí finanční pomoc.

Výhody a nevýhody Talkspace

Než si vyberete Talkspace, zvažte zvážení pro a proti. Zde je to, co je na něm skvělé, a také několik nevýhod.

Co je skvělého na Talkspace?

Se svým terapeutem můžete mluvit odkudkoli, pokud máte počítač nebo mobilní zařízení a připojení k internetu. Tato služba vás může spojit s psychiatrem, který vás vyhodnotí a předepíše léky, které si můžete vyzvednout v místní lékárně. spojí vás s psychiatrem s licencí ve vašem státě.Můžete si vybrat svého terapeuta ze 3 možností, se kterými vám aplikace bude vyhovovat, což vám umožní trochu přizpůsobit své zkušenosti.Můžete změnit terapeuta, kdykoli budete chtít, bez dalších nákladů. Talkspace pokrývá mnoho zdravotních pojištění services.Platforma šifruje vaše konverzace a nabízí přihlašovací systém zabezpečený heslem, aby vaše data zůstala soukromá.

Jaké jsou nevýhody Talkspace?

Živá sezení s terapeutem jsou k dispozici pouze s dražšími plány. Služba může být drahá, zvláště pokud nemáte zdravotní pojištění. Medicare a Medicaid nezahrnují služby Talkspace. Talkspace může analyzovat vaše rozhovory s vaším terapeutem pomocí AI. I když vaše jméno odeberou, aby byla zajištěna anonymita, některým lidem to nemusí být příjemné. I když můžete získat pomoc od terapeuta během několika hodin od přihlášení, Talkspace není pro ty, kteří se nacházejí v krizové situaci.

Jsou telehealth služby jako Talkspace efektivní?

Dřívější výzkum ukázal, že služby telehealth pro duševní zdraví – někdy nazývané telepsychologie nebo telepsychiatrie – mohou lidem pomoci při různých stavech a potřebách.

Lidé s depresí, úzkostí a poruchou přizpůsobení zjistili, že jejich telefonické nebo video sezení s terapeutem byly stejně účinné jako osobní setkání s terapeutem, podle recenze z roku 2018.

Autoři poznamenali, že telepsychologie má potenciál pomoci více lidem získat přístup ke službám duševního zdraví.

Americké ministerstvo pro záležitosti veteránů zveřejnilo v roce 2017 přehled studií, které zjistily, že terapie posttraumatické stresové poruchy (PTSD) byla stejně účinná, když se lidé setkali se svými terapeuty prostřednictvím videochatu, než osobně.

Podle přehledu vysoce kvalitních studií z roku 2016 pomohla kognitivně behaviorální terapie (CBT) poskytovaná online snížit příznaky úzkosti u lidí stejně jako osobní terapie.

Je Talkspace pro vás to pravé?

Pokud hledáte terapii, která vám pomůže zlepšit vaši pohodu, Talkspace může být dobrou volbou.

Společnost nabízí poradenství pro jednotlivce, partnery a teenagery ve věku 13–17 let. Nenabízí však skupinové poradenství ani poradenství pro děti do 12 let.

Talkspace je založen online a nenabízí osobní terapii. Tato služba může být pro vás, pokud vám vyhovuje komunikace pomocí počítače a mobilní aplikace. V takovém případě může být dokonce dobrou náhradou za face-to-face terapie.

Talkspace může být zvláště užitečný pro lidi, pro které je z jakéhokoli důvodu obtížné dostat se na osobní terapeutickou schůzku.

Například online terapie může být pro vás to pravé, pokud:

žít v regionech bez mnoha možností duševní péčemají omezenou mobilitumají malé dětimají nabitý program jsou uvízlé doma během pandemie

Lidé, kteří zažívají krizi duševního zdraví, by se na tuto zenidol negativní názory službu neměli obracet o pomoc. Místo toho zvažte jednu z výše uvedených možností.

Shrnout

Talkspace je dobrou volbou pro bezpečnou, textovou online terapii s volitelnými živými videoterapeutickými sezeními.

Proces registrace je přímočarý a můžete změnit terapeuta, kdykoli budete chtít, bez penalizace nebo čekací doby.

Ti, kteří upřednostňují osobní terapii nebo se jim nelíbí používání počítačů, tabletů nebo chytrých telefonů, nemusí mít Talkspace rádi.

Na druhou stranu, ostatní by si tuto zkušenost mohli opravdu užít a těžit z ní.

Bylo prokázáno, že služby telehealth pomáhají lidem zlepšit jejich duševní zdraví. Pokud uvažujete o vyzkoušení, Talkspace je dobré místo, kde začít.